持続的な美と健康を目指す
「無理のない継続可能なダイエット」を提案し、美しさと健康を手に入れるお手伝いをいたします。
なぜ痩せないのか？
食べる量を減らしているのに痩せない、それは筋肉量の減少が影響している可能性が高いです。糖質制限ダイエットを誤った方法で実践することで、筋肉量が減り、逆に太りやすくなることがあります。
正しいダイエット方法
筋肉量を維持または増やすことを目標にダイエットを行うことが推奨されています。食事の改善とトレーニングを組み合わせ、カラダの運動量を増やすことで、同じ体重でも引き締まったカラダを手に入れ、リバウンドの危険性を軽減できます。
コンディショニングによる改善方法
① 食事のカウンセリング：
日々の食事を丁寧にカウンセリングし、必要な栄養素を考慮した上で、摂取カロリーを最適に設定します。食事を減らすだけでなく、代謝が低下している方には、適切な摂取量を提案し、正しく痩せるサポートをいたします。
② 筋力トレーニング：
痩せやすいカラダを作るためにも筋力トレーニングが重要です。筋肉の増加は代謝をアップしカロリー消費が増えます。運動時だけでなく安静時の消費も増加するため持続的なカロリー消費が可能となり、常にカロリー消費をする痩せやすいカラダになります。
当ジムの特徴
① 急激な体重減少ではない：糖質制限などの急激なダイエットではなく、安全かつ持続可能な方法でアプローチします。
② 安全なダイエットの学び舎：当ジムは単なるトレーニング場所ではなく、正しいダイエットを学ぶ場としても知られています。専門の指導者が知識と経験をもって、あなたの美と健康をサポートします。
本質的なアプローチでなければ継続し続けることが出来ません。急激な減量は筋肉量の減少を招きその後の代謝を失い太りやすくなります。また、筋肉量の減少による関節の不安定性などから関節の変形までリスクがあります。健康と美を手に入れるならぜひ一度正しいダイエット方法を学びに来てください。ご興味のある方は無料カウンセリングを行っておりますのでお気軽にお越しください。
